10 Jus Penurun Kolesterol Paling Cepat, Lemak Jahat Langsung Hancur

JAKARTA – Jus penurun kolesterol tercepat bisa dimasukkan dalam menu makanan harian Anda. Kolesterol adalah zat lilin dalam darah. Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel sehat, namun kolesterol tinggi dapat meningkatkan penyakit jantung.

Membuat jus buah dan sayuran tertentu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol secara alami dan menjaga kesehatan jantung. Jus jeruk, apel, wortel, anggur, tomat, delima, bayam, alpukat, bit, dan seledri adalah pilihan bagus untuk membantu Anda mencapai tujuan ini.

Selain membuat jus, penting untuk menjaga pola makan seimbang, rutin berolahraga, dan menghindari makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol. Dengan kombinasi ini, Anda dapat menjaga kadar kolesterol dalam batas normal dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Berikut 10 jus yang membantu menurunkan kolesterol dengan cepat, dilansir Times of India, Kamis (27/6/2024).

Jus penurun kolesterol tercepat

1. Jus jeruk

Jus jeruk kaya akan vitamin C, flavonoid dan pektin, yang membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat). Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jus jeruk secara teratur dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dan menurunkan risiko penyakit jantung. Flavonoid pada jeruk memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

2. Jus apel

Jus apel mengandung pektin dan polifenol, yang membantu menurunkan kadar kolesterol. Pektin merupakan serat larut yang mengikat kolesterol di usus dan dapat mencegah penyerapannya ke dalam aliran darah. Polifenol pada apel memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi jantung dari kerusakan oksidatif. Untuk hasil terbaik, pilihlah jus apel tanpa tambahan gula.

3. Jus wortel

Jus wortel kaya akan betakaroten, serat, dan antioksidan yang baik untuk menurunkan kolesterol. Serat dalam wortel membantu mengikat kolesterol di usus dan meningkatkan ekskresinya. Beta-karoten juga berperan dalam mengurangi peradangan dan menjaga kesehatan jantung. Konsumsi jus wortel secara teratur membantu menjaga kadar kolesterol dalam batas normal.

4. Jus anggur

Jus anggur, terutama terbuat dari anggur merah, mengandung resveratrol dan flavonoid yang membantu menurunkan kolesterol. Resveratrol memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi yang dapat melindungi jantung dan pembuluh darah. Flavonoid dalam buah anggur juga membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat.

5. Sup tomat

Jus tomat kaya akan likopen, serat, dan potasium yang baik untuk menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung. Lycopene merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu mengurangi oksidasi kolesterol jahat dan pembentukan plak di arteri. Serat dalam tomat juga membantu mengikat kolesterol di usus dan meningkatkan ekskresinya.

6. Jus delima

Jus buah delima mengandung polifenol, terutama punicalagin, yang memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi. Penelitian menunjukkan bahwa jus delima dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Antioksidan dalam buah delima membantu melindungi jantung dan pembuluh darah dari kerusakan oksidatif.

7. Jus bayam

Jus bayam mengandung lutein, serat dan antioksidan yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung. Lutein merupakan antioksidan yang dapat membantu mencegah penumpukan plak di arteri. Serat dalam bayam juga membantu mengikat kolesterol di usus dan meningkatkan ekskresinya. Konsumsi jus bayam secara teratur membantu menjaga kadar kolesterol dalam batas normal.

8. Jus alpukat

Jus alpukat kaya akan lemak jenuh, serat, dan antioksidan yang membantu menurunkan kolesterol. Lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat. Serat dalam alpukat juga membantu mengikat kolesterol di usus dan meningkatkan ekskresinya.

9. Jus bit

Jus buah bit kaya akan serat, antioksidan, dan nitrat yang baik untuk menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung. Serat dalam bit membantu mengikat kolesterol ke usus dan meningkatkan ekskresinya. Nitrat dalam buah bit juga membantu meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah sehingga baik untuk kesehatan jantung.

10. Jus seledri

Jus seledri mengandung senyawa antioksidan, serat, dan fitonutrien yang membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung. Serat dalam seledri membantu mengikat kolesterol ke usus dan meningkatkan ekskresinya. Fitonutrien dalam seledri juga memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.