Jakarta (ANTARA) – Kuku merupakan bagian tubuh yang menunjang penampilan seseorang.
Itu sebabnya kuku rapuh dan cepat patah dapat mengganggu sebagian orang karena mengganggu penampilan. Namun, perubahan gaya hidup dan pola makan dapat membantu memperkuat kuku.
Berikut 10 tips menguatkan kuku dalam waktu singkat, dilansir Healthline, Selasa (4/6).
1. Konsumsi suplemen biotin
Biotin yang juga dikenal sebagai vitamin H dan vitamin B7 dapat membantu memperkuat rambut dan kuku serta membantu sistem saraf tubuh berfungsi dengan baik.
Biotin sebagai salah satu jenis vitamin yang mudah larut dalam air tidak disimpan di dalam tubuh sehingga harus dikonsumsi setiap hari.
Selain suplemen, biotin bisa ditemukan pada makanan seperti sarden, telur rebus, dan kacang-kacangan.
2. Minimalkan paparan terhadap air
Terlalu banyak berendam dalam air dapat menyebabkan kuku menjadi lemah dan rapuh. Pakailah sarung tangan saat mencuci piring, ingat sabun pencuci piring mengandung bahan yang tidak hanya mengeringkan kulit tangan, tapi juga mudah merusak kutikula dan membuatnya sedih.
3. Tetap terhidrasi
Minum banyak air sangat penting untuk kesehatan, termasuk menjaga kuku tetap terhidrasi dan kuat. Tanpa kelembapan yang cukup, kuku bisa menjadi rapuh, mudah patah, dan terkelupas.
4. Perhatikan asupan dan pola makan Anda
Pastikan pola makan bergizi dan bervariasi serta konsumsi multivitamin dengan mineral. Pola makan yang kekurangan vitamin dan mineral dapat berdampak pada seluruh tubuh, termasuk kuku.
5. Hati-hati dengan produk yang Anda gunakan
Banyaknya produk yang terkena langsung pada kuku dapat mengganggu kekuatan dan kelembapan kuku. Di antaranya cat kuku dan penghapus kuku, hand sanitizer dan produk pembersih lainnya, hingga produk perawatan rambut seperti sampo.
Cat kuku dan penghapus kuku mengandung banyak bahan kimia keras yang dapat melemahkan kuku. Hindari penghapus cat kuku yang mengandung aseton karena dapat merusak kuku. Carilah cat kuku yang tidak beracun atau berbahan dasar air dan coba gunakan penghapus cat kuku bebas aseton.
Selain itu, jika Anda menggunakan pembersih tangan, usahakan jangan sampai mengenai kuku Anda dan gunakanlah secukupnya saja. Pembersih berbahan dasar alkohol dapat membuat kulit tangan dan kuku Anda kering dan rapuh.
Kenakan sarung tangan karet saat membersihkan sekitar rumah. Banyak produk pembersih atau tisu pembersih yang mengandung bahan kimia yang dapat melemahkan kuku. Sarung tangan mencegah kuku dan tangan bersentuhan langsung dengan bahan kimia ini.
Lalu, jika Anda menggunakan sampo yang bersifat mengeringkan atau ingin menghilangkan lemak (dimaksudkan untuk rambut berminyak), hal ini juga dapat menyebabkan kuku menjadi kering, sehingga sangat baik untuk menggunakan sisir sampo khusus untuk menghindari kontak langsung dengan kuku sampo.
6. Hindari penggunaan cat kuku gel atau akrilik
Meski produk ini dianggap sebagai alternatif mudah bagi mereka yang memiliki masalah pertumbuhan kuku, namun seringnya penggunaannya dapat menyebabkan kuku terkelupas dan melemah. Namun, jika kondisi penampilan Anda mengharuskan Anda untuk memakainya, pastikan kuku Anda diistirahatkan setidaknya satu atau dua minggu setelah dibersihkan sebelum mengaplikasikan yang berikutnya.
Paparan sinar ultraviolet (UV), yang diperlukan untuk cat kuku gel, telah diidentifikasi sebagai faktor risiko kanker, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian. Paparan sinar UV juga menyebabkan penuaan pada kulit sehingga berdampak pada regenerasi dan kesehatan kuku. Skin Cancer Foundation merekomendasikan penggunaan tabir surya pada tangan Anda setidaknya 20 menit sebelum tangan Anda terkena sinar UV.
7. Istirahatkan kuku Anda dari cat kuku
Meskipun cat kuku membuat kuku Anda indah dan menarik, kuku Anda juga perlu bernafas. Penggunaan cat kuku secara terus-menerus, meskipun berbahan dasar air, tetap dapat meningkatkan kemungkinan kerusakan kuku.
8. Jangan menggunakan paku sebagai alat
Sebagai gantinya, gunakan jari Anda untuk membuka kaleng soda atau gunakan klip kertas untuk menemukan sesuatu di tempat yang kecil. Menggunakan kuku sebagai alat dapat merusak dan mengelupas lapisan kuku sehingga menyebabkan kuku menjadi rapuh dan rusak seiring berjalannya waktu.
9. Gunakan krim tangan dan kuku
Setelah menghapus cat kuku atau jika Anda merasa kurang terhidrasi, oleskan krim tangan ke kuku Anda. Anda dapat melakukan ini setiap kali setelah mencuci tangan.
10. Ubah cara Anda mengikir kuku
Mengikir kuku dengan gerakan maju mundur seperti gergaji dapat melemahkan kuku. Sebaliknya, lakukan dalam satu arah. Selain itu, jangan terlalu banyak mengikir pada sisi kuku, karena terlalu banyak mengikir dapat melemahkan kuku.
+ There are no comments
Add yours