JAKARTA – Teh hijau bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat dengan melarutkan lemak melalui beberapa mekanisme. Seperti meningkatkan metabolisme, mengurangi asupan lemak, dan mengontrol kadar gula darah.
Menurunkan berat badan secara alami seringkali menjadi pilihan banyak orang yang ingin terhindar dari efek samping obat kimia. Salah satu cara alami yang populer adalah dengan menggunakan rebusan daun tertentu yang dipercaya memiliki sifat melarutkan lemak.
Namun untuk hasil yang optimal, penting untuk memadukan konsumsi daun masak dengan pola makan sehat, olahraga teratur, dan hidrasi yang cukup. Sebelum mengonsumsinya, apalagi jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter.
Berikut rebusan daunnya untuk mengurangi lemak seperti dilansir The Times of India, Senin (5/8/2024).
Rebusan 5 lembar daun untuk menghilangkan lemak
1. Daun jati belanda
Daun jati belanda terkenal dengan kemampuannya dalam mengurangi penyerapan lemak dan memperlancar pencernaan. Daun ini mengandung serat dan senyawa aktif yang membantu menghambat enzim lipase, sehingga lemak tidak terserap sempurna oleh tubuh.
Ambil 5-7 lembar daun jati belanda kering. Masak dengan 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas. Minumlah air rebusan tersebut dua kali sehari pada pagi dan sore hari.
2. Daun salam
Daun salam mengandung senyawa flavonoid, tanin dan minyak atsiri yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi penumpukan lemak. Daun ini juga membantu mengontrol kadar gula darah dan kolesterol.
Ambil 10-15 lembar daun salam yang sudah dicuci bersih. Masak dengan 4 gelas air hingga tersisa 2 gelas. Minumlah air rebusan tersebut tiga kali sehari sebelum makan.
3. Daun asam
Daun sirsak kaya akan antioksidan yang membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan mempercepat metabolisme. Daun ini juga memiliki efek diuretik yang membantu mengurangi retensi cairan dalam tubuh.
Ambil 10 lembar daun asam tua. Masak dengan 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas. Minumlah air rebusannya satu kali sehari.
4. Daun kemangi
Daun kemangi mengandung eugenol dan fitonutrien lain yang membantu menurunkan kadar kortisol dalam tubuh, hormon yang dapat menyebabkan penumpukan lemak terutama di perut.
Ambil segenggam daun kemangi segar. Masak dengan 2 gelas air hingga tersisa 1 gelas. Minum air rebusannya dua kali sehari.
5. Daun mint
Daun mint membantu melancarkan pencernaan dan mempercepat metabolisme tubuh. Aroma dan rasa daun mint juga dapat membantu mengurangi nafsu makan berlebihan.
Ambil 10-15 lembar daun mint segar. Rebus dengan 3 gelas air hingga mendidih. Saring dan minum air rebusannya dua kali sehari.
Bagaimana rebusan manis bekerja dalam menghilangkan lemak
1. Meningkatkan metabolisme
Senyawa aktif pada daunnya seperti flavonoid, tanin dan minyak atsiri membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh. Metabolisme yang lebih cepat berarti tubuh membakar kalori lebih efisien, termasuk lemak yang disimpan.
2. Mengurangi penyerapan lemak
Beberapa sayuran, seperti daun jati belanda, mengandung senyawa yang menghambat enzim lipase, enzim yang bertanggung jawab memecah lemak dalam sistem pencernaan. Artinya lebih sedikit lemak yang diserap ke dalam tubuh.
3. Periksa kadar gula darah
Misalnya saja daun salam yang membantu mengontrol kadar gula darah dan menurunkan produksi insulin. Kadar insulin yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan lemak, terutama di bagian perut.
4. Efek diuretik
Daun seperti sirsak memiliki sifat diuretik yang membantu mengeluarkan kelebihan cairan dari dalam tubuh. Ini membantu mengurangi berat air dan pembengkakan.
5. Mengurangi nafsu makan
Daun mint dikenal berkhasiat dalam mengurangi nafsu makan, membuat Anda merasa kenyang lebih lama, dan mencegah makan berlebihan.
+ There are no comments
Add yours