JAKARTA – Kekurangan vitamin B12 (cobalamin) merupakan suatu kondisi yang dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan karena pentingnya peran vitamin ini dalam tubuh. Vitamin B12 sangat penting untuk produksi sel darah merah, fungsi saraf, dan sintesis DNA.
Kekurangan vitamin B12 dapat disebabkan oleh asupan makanan yang tidak mencukupi, masalah penyerapan, atau penyakit tertentu. Dengan mengetahui gejala kekurangan vitamin B12 dan mengambil tindakan yang tepat, Anda dapat mencegah komplikasi serius.
Seperti dilansir Medical News Today, Health Line (3/8/2024), berikut gejala kekurangan vitamin B12.
8 Gejala Tubuh Kekurangan Vitamin B12 dan Penyebabnya
1. Lelah dan sakit
Kelelahan yang tidak biasa dan kelemahan umum adalah gejala pertama kekurangan vitamin B12. Hal ini disebabkan oleh penurunan produksi sel darah merah sehingga mengakibatkan berkurangnya oksigen yang dibawa ke seluruh tubuh.
2. Anemia pernisiosa
Anemia pernisiosa adalah salah satu jenis anemia yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B12. Gejalanya berupa kulit pucat atau kekuningan, sesak napas, terutama saat berolahraga, dan jantung berdebar. detak jantung cepat atau tidak teratur.
3. Masalah saraf
Vitamin B12 sangat penting untuk fungsi saraf yang sehat. Kekurangan dapat menyebabkan gejala neurologis seperti kesemutan dan mati rasa, terutama pada tangan dan kaki. Kesulitan berjalan karena kerusakan saraf menyebabkan kurangnya koordinasi dan keseimbangan. Juga, kelemahan otot dan kram.
4. Gangguan jiwa
Kekurangan vitamin B12 dapat mempengaruhi fungsi otak, menyebabkan kebingungan dan kehilangan ingatan, dan dalam kasus yang parah, demensia dan depresi atau perubahan suasana hati.
5. Lidah bengkak dan nyeri mulut
Gejala pada mulut dan lidah antara lain glositis yang ditandai dengan lidah bengkak, merah, dan bengkak. Mulut dan lidah terasa perih, biasanya disertai sensasi terbakar dan sariawan, misalnya bibir pecah-pecah.
6. Gangguan penglihatan
Kekurangan vitamin B12 yang parah dapat menyebabkan kerusakan pada saraf optik, mengakibatkan penglihatan kabur dan berkurangnya penglihatan, yang biasanya terjadi secara bertahap.
7. Masalah pencernaan
Beberapa orang dengan kekurangan vitamin B12 sering kali mengalami penurunan nafsu makan sehingga menyebabkan penurunan berat badan. Lalu mual dan muntah serta diare.
8. Masalah menstruasi
Kekurangan vitamin B12 pada wanita dapat menyebabkan masalah menstruasi, seperti menstruasi yang tidak teratur atau berat.
Penyebab kekurangan vitamin B12
Kekurangan vitamin B12 dapat disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain:
1. Asupan makanan yang tidak mencukupi terutama pada vegetarian dan vegan yang tidak mengonsumsi produk hewani.
2. Suatu kondisi yang mengganggu penyerapan vitamin B12 di usus, seperti malabsorpsi, penyakit celiac, atau penyakit Crohn.
3. Kurangnya faktor internal, penyakit autoimun seperti anemia pernisiosa, sehingga menghambat penyerapan vitamin B12.
4. Penyakit lain seperti infeksi bakteri atau parasit yang mengganggu penyerapan vitamin B12.
Penghapusan kekurangan vitamin B12
Untuk mengatasi kekurangan vitamin B12, Anda dapat:
1. Makan makanan kaya vitamin B12, seperti daging, ikan, telur, produk susu, dan makanan yang diperkaya vitamin B12.
2. Mengonsumsi suplemen vitamin B12 dalam bentuk pil, suntikan, atau semprotan hidung, terutama bagi mereka yang memiliki masalah penyerapan atau yang sedang menjalani diet ketat.
3. Konsultasikan dengan dokter untuk diagnosis yang tepat dan pengobatan yang tepat. Apalagi jika gejala kekurangan vitamin B12 sudah parah.
+ There are no comments
Add yours