6 Herbal yang Bisa Membersihkan Paru-paru secara Alami

JAKARTA – Beragam tanaman mampu membersihkan paru-paru secara alami sehingga melindungi tubuh dari gangguan kesehatan serius. Tanaman ini telah lama digunakan sebagai obat tradisional.

Menurut sejumlah penelitian, ramuan ini mendukung fungsi paru-paru dan meningkatkan kesehatan pernafasan. Hal ini karena sifat antioksidan dan anti-inflamasinya yang kuat dan diperlukan oleh tubuh.

Berikut ramuan herbal yang mampu membersihkan paru-paru secara alami, seperti dilansir Times of India, Rabu (19/6/2024).

6 Herbal Yang Dapat Membersihkan Paru-Paru Secara Alami

1.Tulsi

Tulsi, juga dikenal sebagai kemangi suci, memiliki status khusus dalam Ayurveda karena berbagai manfaat kesehatannya, termasuk kemampuannya membersihkan paru-paru. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Ayurveda and Integrative Medicine menunjukkan bahwa fitokimia yang ada dalam tulsi memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat yang membantu mengurangi peradangan di saluran udara dan memungkinkan pernapasan menjadi bersih.

Tambahkan daun ini ke dalam rutinitas harian Anda dengan mengonsumsinya secara langsung atau sebagai teh. Dimana dapat membantu detoksifikasi paru-paru dan memperlancar pernapasan.

2. Adhatoda Vasika (Vasaka)

Vasaka, lebih dikenal sebagai kacang Malabar, adalah ramuan lain yang dikenal karena khasiatnya membersihkan paru-paru. Studi menunjukkan bahwa alkaloid yang ada di Vasaka memiliki efek bronkodilatasi dan ekspektoran yang membantu meredakan batuk, membersihkan dahak, dan meningkatkan fungsi paru-paru secara keseluruhan.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Indian Journal of Pharmacology menyoroti efektivitas vasaka dalam pengobatan penyakit pernafasan seperti bronkitis dan asma. Memasukkan vasaka dalam pengobatan herbal Anda dapat membantu membersihkan saluran udara dan meningkatkan kesehatan pernapasan.

3. Jahe

Sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang kuat menjadikannya ramuan yang berharga untuk kesehatan paru-paru. Penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Preventive Medicine menunjukkan bahwa ekstrak jahe menunjukkan efek perlindungan terhadap infeksi pernafasan dan dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernafasan.

Menambahkan jahe ke dalam makanan Anda, baik segar sebagai teh atau dalam formula herbal, dapat membantu membersihkan paru-paru dan meningkatkan fungsi pernapasan.

4. Akar licorice (Mulethi)

Akar licorice, yang dikenal sebagai Yashtimadhu dalam Ayurveda, telah digunakan selama berabad-abad untuk meredakan penyakit pernafasan. Studi menunjukkan bahwa senyawa yang terdapat pada akar licorice memiliki sifat ekspektoran yang memudahkan pengeluaran lendir dari saluran pernapasan.

Akar licorice menunjukkan efek anti-inflamasi, sebagaimana dibuktikan oleh sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology, sehingga bermanfaat untuk penyakit seperti bronkitis dan sakit tenggorokan. Memasukkan teh atau suplemen akar licorice ke dalam rutinitas harian Anda dapat membantu membersihkan paru-paru dan meringankan gangguan pernapasan.

5. Kunyit

Kunyit, yang dipuji karena sifat anti-inflamasi dan antioksidannya yang kuat, merupakan ramuan lain yang mendukung kesehatan paru-paru.

Kurkumin, bahan aktif dalam kunyit, telah dipelajari secara ekstensif untuk mengetahui efek terapeutiknya pada kondisi pernapasan.

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition menunjukkan bahwa kurkumin dapat membantu meringankan gejala asma, bronkitis, dan penyakit pernapasan lainnya dengan mengurangi peradangan saluran napas dan stres oksidatif. Memasukkan kunyit ke dalam makanan Anda atau mengonsumsinya sebagai suplemen dapat membantu menjaga paru-paru Anda tetap bersih dan sehat.

6. Pipali (cabai panjang)

Pipali, atau cabai panjang, adalah ramuan yang kurang dikenal di Barat, namun sangat dihargai dalam Ayurveda karena manfaatnya bagi sistem pernapasan. Studi menunjukkan bahwa senyawa bioaktif yang terdapat dalam pippali menunjukkan efek bronkodilator yang membantu mengendurkan saluran udara dan meningkatkan kapasitas pernapasan.

Pippali memiliki khasiat ekspektoran, membantu mengeluarkan dahak dan membersihkan hidung tersumbat. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology menyoroti potensi pippali dalam pengobatan penyakit pernafasan seperti asma dan penyakit paru obstruktif kronik (COPD). Memasukkan bubuk atau suplemen tentakel ke dalam rutinitas kesehatan Anda dapat berkontribusi pada paru-paru yang lebih bersih dan fungsi pernapasan yang lebih baik.