Labu Siam Bakar Bisa Menyembuhkan Asam Urat, Mitos atau Fakta?

JAKARTA – Labu siam bakar disebut-sebut mampu menyembuhkan asam urat setelah beredar video di media sosial yang mengungkap manfaat sayuran hijau tersebut. Disarankan agar Anda meminum teh tersebut pada malam hari sebelum tidur untuk hasil yang maksimal.

Namun, belum ada penelitian apakah labu siam panggang bisa menyembuhkan asam urat. Secara umum labu siam tidak dapat menyembuhkan asam urat, namun dapat membantu mengurangi gejala dan mendukung penanganan kondisi tersebut.

Berdasarkan pemberitaan The Times of India, Senin (16/09/2024), labu siam, terutama yang dikeringkan, memiliki banyak manfaat yang dapat membantu penderita asam urat. Inilah beberapa di antaranya.

Apakah labu siam bakar bisa menyembuhkan asam urat, mitos atau fakta?

1. Mengurangi peradangan

Kandungan antioksidan dan vitamin C pada labu siam membantu mengurangi peradangan sendi akibat kristal asam urat. Hal ini dapat meredakan nyeri sendi dan bengkak yang sering dialami penderita asam urat.

2. meningkatkan ekskresi asam urat

Mengonsumsi labu siam, apalagi tanpa minyak sangrai, dapat meningkatkan ekskresi asam urat melalui urin. Hal ini disebabkan kandungan potasium dan serat yang mendukung fungsi ginjal dan proses detoksifikasi tubuh.

3. Pantau kadar asam urat

Vitamin C pada labu siam bekerja dengan cara menurunkan kadar asam urat darah. Penelitian menunjukkan bahwa asupan vitamin C yang cukup dapat membantu mencegah serangan asam urat berulang.

4. Kandungan purin rendah

Salah satu keunggulan labu siam adalah kandungan purinnya yang rendah. Purin merupakan zat yang diubah tubuh menjadi asam urat, sehingga makanan purin seperti labu siam sangat dianjurkan bagi penderita asam urat.

Meski labu siam panggang memiliki banyak manfaat bagi penderita asam urat, namun sayur ini bukanlah obat yang bisa menyembuhkan asam urat secara langsung. Pohon teh membantu mengatasi kondisi ini dengan menurunkan kadar asam urat, mengurangi peradangan dan membantu menghilangkan asam urat dalam urin.

Untuk mencapai hasil terbaik dalam pengelolaan asam urat, konsumsi labu siam panggang sebaiknya dikombinasikan dengan pola makan sehat lainnya. Misalnya menghindari makanan dengan kandungan murni tinggi, memperbanyak minum air putih, dan menjalani gaya hidup aktif.

Selain itu, pengobatan oleh dokter tetap diperlukan, terutama pada kasus asam urat yang parah. Penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter sebelum melakukan perubahan besar pada pola makan Anda.

Di sisi lain, asam urat merupakan salah satu gangguan kesehatan yang banyak diderita oleh banyak orang, terutama di usia muda. Kondisi ini terjadi ketika kadar asam urat dalam darah meningkat, kemudian terbentuk kristal dan menumpuk di persendian.

Akibatnya, pasien mengalami nyeri, bengkak, dan peradangan. Mengobati asam urat seringkali melibatkan perubahan gaya hidup dan gaya hidup. Termasuk menghindari makanan tinggi purin, seperti daging merah dan makanan laut.