JAKARTA – Memiliki tubuh sehat dan ideal merupakan dambaan setiap orang. Tak heran jika banyak orang yang rela melakukan diet demi mencapai berat badan yang diinginkan.
Banyak pelaku diet menghindari makan nasi. Memang menurut Dr. Tirtha, nasi memberi kekuatan pada tubuh.
Lantas, bagaimana caranya agar tetap mendapatkan tubuh sempurna?
Dr Theertha menjelaskan, yang terpenting adalah mengurangi konsumsi makanan manis dan gorengan. Selain itu, mulailah berjalan 5000 langkah sehari dan satu interval.
“Kalau bisa stabil dan disiplin berarti tertib, setelah itu mau lari, bulu tangkis, bulutangkis, basket, atau gym, silakan,” jelas dokter. Tirtha sebagai bintang tamu di Podcast PWK.
Namun perlu diingat bahwa latihannya harus bertahap, dimulai dengan intensitas cahaya. Setelah tubuh Anda terbiasa, Anda bisa mencoba olahraga berat lainnya.
“Olahraga FOMO itu bagus, tapi terkadang orang dengan FOMO ingin langsung melakukan olahraga yang intens. Meski secara fisik dia belum siap. “Ibarat menggunakan palu untuk membalap ninja,” ujarnya.
Bila Anda mengalami kondisi ini, pasti berdampak buruk bagi tubuh. Bahkan bisa menyebabkan penyakit jantung.
“Banyak orang yang belum siap berolahraga langsung berhenti semuanya, hanya makan dada ayam, berolahraga terlalu keras, dan justru berakhir dengan penyakit jantung dan pusing karena belum siap secara fisik. Jadi sedikit demi sedikit awalnya,” tutupnya.
+ There are no comments
Add yours