dlbrw.com, JAKARTA – Darah tinggi atau tekanan darah tinggi merupakan suatu kondisi kronis di mana tekanan darah pada dinding pembuluh darah terus meningkat. Tekanan darah tinggi sering disebut “tekanan darah tinggi”. Disebut “algojo diam-diam” karena tidak selalu menunjukkan gejala yang jelas. Namun jika tidak ditangani Hal ini dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius.
Dr Prima Almazini Sp JP, Subsp Eko (K) FIHA, pakar kardiovaskular dari Universitas Indonesia, mengatakan ada dua cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Pertama, menerapkan intervensi gaya hidup seperti mengurangi garam dan gula. dan berolahraga “Jika kamu tidak bisa mengendalikannya lagi. Anda perlu minum obat. Lanjutkan minum obat untuk menurunkan tekanan darah hingga normal 140 hingga 90,” kata Prima baru-baru ini dalam webinar di Jakarta.
Dr Preema mengatakan, tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko penyakit jantung koroner. Oleh karena itu, orang yang memiliki riwayat penyakit ini harus menurunkan tekanan darahnya ke tingkat normal. Katanya kalau tekanan darahnya normal Kemungkinan terkena penyakit jantung berkurang.
“Namun Jika darah tinggi dibiarkan saja tidak dirawat atau tidak menerima pengobatan Hal ini akan menyebabkan terbentuknya plak di arteri, menyempit, dan lama kelamaan dapat menyebabkan penyakit jantung iskemik,” kata Dr. Prema.
Ia mengatakan, setiap tiga detik ada satu orang di dunia yang meninggal karena penyakit jantung koroner atau stroke. Di Indonesia, 1 dari 10 orang meninggal karena penyakit kardiovaskular.
Total biaya pelayanan penyakit jantung mencapai R7,4 triliun pada tahun 2016 dan merupakan yang tertinggi di antara semua jenis penyakit pada tahun 2016. “Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengupayakan pengobatan dan pencegahan. Selain angka kematian yang tinggi Tingkat dampaknya terhadap pembiayaan layanan kesehatan juga sangat tinggi,” katanya.
Dokter Prema juga mengingatkan masyarakat untuk rutin memeriksakan tekanan darahnya. Terutama mereka yang berusia 35 hingga 40 tahun ke atas yang memiliki riwayat keluarga dengan penyakit darah tinggi, “seperti orang tua atau kakek dan nenek yang memiliki penyakit darah tinggi. Dan anak cucu juga bisa saja mengidap penyakit darah tinggi, sehingga harus diperiksa, terutama pada usia 35 hingga 40 tahun ya, harus rutin diperiksa. Oleh karena itu, kami dapat memperkirakan waktunya,” kata Prema.
Ia juga meminta masyarakat membatasi asupan gula kurang dari empat sendok makan per hari. Jaga asupan garam Anda kurang dari satu sendok teh per hari. dan batasi makanan berlemak atau gorengan kurang dari lima sendok makan per hari. “Batasi garam dan gula saat memasak. Ia juga membatasi konsumsi makanan olahan dan makanan cepat saji. Makan ikan setidaknya tiga kali seminggu. dan makan lima porsi (400 hingga 500 gram) buah-buahan dan sayuran per hari,” kata Prema. Porsi terkait adalah jeruk, apel, mangga, satu pisang, atau tiga sendok makan sayuran matang.
+ There are no comments
Add yours