Ingin Hidup Sehat? Mulai dari Sebutir Apel Setiap Hari

dlbrw.com, Jakarta – Siapa yang tidak suka apel? Rasanya yang segar dan manis membuat apel menjadi salah satu buah favorit banyak orang. Selain rasanya yang manis, apel juga kaya akan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Ahli gizi lulusan Universitas Vaniya Indonesia ini menunjukkan banyak manfaat apel bagi kesehatan karena kaya nutrisi dan rendah kalori. “Apel banyak manfaatnya. Pertama, rendah kalori. Jadi satu buah apel ukuran sedang memiliki 95 kalori dan indeks glikemiknya rendah sehingga membantu meningkatkan hormon insulin,” kata Vania. Rockit Apples musim baru di Jakarta, Rabu (20/8/2024).

Selain itu, apel memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga aman dikonsumsi bagi penderita diabetes. Berdasarkan studi Asosiasi pada tahun 2013, dikatakan juga membantu mengontrol gula darah, sehingga apel aman dikonsumsi.

Tak hanya itu, apel juga memiliki kandungan serat sekitar 4,4 gram yang cukup tinggi untuk makanan di setiap kategori makanan, dan Anda akan merasa kenyang setelah mengonsumsi apel.

Kandungan vitamin C dan potasium yang tinggi pada buah apel juga dapat ditambahkan pada buah apel untuk memberikan nutrisi penting bagi tubuh. “Apel banyak mengandung vitamin C, cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh sehari-hari. Apel juga banyak mengandung potasium, sehingga bermanfaat bagi yang ingin berolahraga. Mencegah kram otot dan kelemahan otot,” ujarnya. mengatakan itu. .

Sementara itu, kulit apel juga dikatakan memiliki kandungan yang baik, sehingga kandungan nutrisi pada apel utuh dikeluarkan dari kulitnya dan dijadikan berbagai jus. Anda bisa mendapatkan nutrisi lengkap dari buah apel dengan memakannya bersama kulitnya.

Apel rokit merupakan buah apel yang dijual di pasaran. Apel ini dikatakan memiliki sifat insektisida, cukup kecil untuk dimakan, dan mudah diangkut.

“Pepatah populer yang mengatakan bahwa satu apel sehari membuat jauh dari dokter memang benar adanya saat ini karena banyaknya manfaat apel. Apel Rockit™ kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan sehingga menjadikannya pilihan makanan yang sehat dan bergizi,” ujarnya. Manajer Produk Apple Rockit™ Asia Tenggara (Selatan), Stephanie Vidyoati.