Ini Pentingnya Asam Amino untuk Proses Pemulihan Olahraga

JAKARTA – Asam amino merupakan senyawa organik pelengkap makanan berprotein yang memiliki peran sangat penting bagi tubuh, terutama saat berolahraga. Bagi para pecinta olahraga, asam amino penting untuk membantu proses pemulihan dan mengurangi rasa lelah setelah berolahraga.

Belajar tentang pentingnya asam amino, terutama dalam proses pemulihan olahraga, Ajinomoto mengikuti konferensi bertajuk “Training-Fuel-Recovery in the Road to Garmin Run Indonesia 2024” yang diadakan di Kopi dengan brand Aminovital. Kalyan, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, beberapa waktu lalu. Diikuti oleh sekitar 50 peminat yang banyak di antaranya adalah pelari dari berbagai komunitas, Ajinomoto memimpin Emilia E. Achmadi MS, Ahli Gizi Klinis-Olahraga untuk memberikan sesi berbagi bagaimana meningkatkan proses pemulihan dalam program olahraga. Sebagai persiapan para peserta yang mengikuti perlombaan (lomba lari).

“Aktivitas atletik yang kuat seperti lari jarak jauh membutuhkan energi yang berkelanjutan untuk menopang latihan yang berkepanjangan. Salah satu kesalahan terbesar yang dilakukan para pecinta olahraga adalah tidak melakukan proses pemulihan dengan baik dan tidak memberikan waktu yang cukup setelah latihan atau balapan. Akibatnya, mereka mengalami nyeri kronis, penurunan performa tubuh, dan kemampuan melukai, kata Emilia E. Achmadi.

“Hal-hal yang saya sampaikan tadi bisa terjadi karena kita tidak fokus pada kekuatan sistem, tapi perlu lebih (berjalan),” imbuhnya.

Oleh karena itu, tegas Emilia, penting bagi para pecinta olahraga untuk mengetahui cara kerja sistem tenaga.

“Tentu saja, hal utama yang harus dipikirkan tentang sistem energi adalah makanan yang masuk ke dalam tubuh kita, tapi itu adalah contoh sederhana dari bahan bakar yang kita perlukan untuk menghasilkan energi. Untuk menyediakan bahan bakar yang tepat, kita perlu menyiapkan makanan yang tepat. dan “Saat persiapan lomba, tambahkan dan jangan lupa hidrasi juga penting,” jelasnya.

“Setelah kita memasukkan makanan dan nutrisi yang tepat, energi kita digunakan saat latihan atau lari, jangan lupakan masa pemulihan. Di sinilah konsumsi protein dan asam amino esensial berperan penting. Saya tahu aminoVITAL mengandung asam amino BCAA (asam amino rantai cabang) seperti BCAA (leusin, isoleusin, valin) merupakan 3 dari 9 asam amino esensial yang tidak dapat dibuat sendiri oleh tubuh sehingga harus diperoleh dari makanan lain.

Menurut Emilia, BCAA sangat penting untuk pertumbuhan otot dan juga berguna untuk proses pemulihan pasca latihan.

Sementara itu, brand manager aminoVITAL Firman Prastowo menjelaskan bahwa aminoVITAL telah hadir di Jepang sejak tahun 90an dan dikembangkan untuk meningkatkan performa olahraga melalui proses pemulihan.

“aminoVITAL sudah menjadi best seller di Jepang, dan di Indonesia sebagai jelly rasa apel. Dalam satu kemasan 100g (2 porsi) mengandung 1.500 mg BCAA, hingga 3.000 mg asam amino yang benar terdaftar di BPOM,” jelasnya.

Sementara itu, keikutsertaan Ajinomoto dalam Garmin Run Indonesia 2024 bertujuan untuk mengajak masyarakat di Indonesia menjalani gaya hidup sehat melalui olahraga teratur dan pemulihan.

Ini merupakan kedua kalinya Ajimomoto mengikuti ajang Garmin Run Indonesia tahun ini. Selain konferensi, rangkaian acara Road to Garmin Run Indonesia 2024 juga akan diisi dengan acara lari seru dalam negeri yang akan diadakan pada bulan Agustus 2024 sehingga para pecinta olahraga dapat berpartisipasi sebelum menjajal hari perlombaan Garmin Run Indonesia 2024 berikutnya. September.