Kadar Gula Darah 250 Apakah Normal? Kenali Penyebab dan Dampaknya

JAKARTA – Pengendalian gula darah menjadi salah satu aspek penting dalam menjaga kesehatan, terutama bagi mereka yang menderita diabetes atau berisiko tinggi terkena penyakit tersebut. Lalu apakah kadar gula darah 250 itu normal?

Umumnya kadar gula darah 250 mg/dl dianggap sangat tinggi dan tidak normal. Gula darah tinggi, atau hiperglikemia, bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang serius.

Kadar gula darah yang tinggi secara umum dapat disebabkan oleh banyak faktor. Berikut informasinya dilansir dari Health Line pada Selasa (23/7/2024).

Apakah kadar gula darah 250 normal?

Penyebab gula darah tinggi

1. Kencing Manis

Penderita diabetes sering kali memiliki gula darah tinggi. Hal ini karena tubuh mereka tidak memproduksi cukup insulin atau tidak dapat menggunakan insulin secara efektif.

Meski kadar gula darah tidak setinggi pada diabetes, pradiabetes juga menandakan kadar gula darah lebih tinggi dari normal.

2. Konsumsi makanan

Mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat dan gula dapat menyebabkan gula darah Anda naik. Apalagi ketika tubuh tidak bisa memproses glukosa dengan baik.

3. Stres dan penyakit

Stres fisik atau emosional dan beberapa penyakit dapat meningkatkan kadar gula darah.

4. Kurangnya aktivitas fisik

Gaya hidup yang tidak banyak bergerak atau kurang aktivitas fisik dapat menyebabkan resistensi insulin dan gula darah tinggi.

Efek gula darah tinggi

Gula darah tinggi yang kronis dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan yang serius. Kondisi ini tidak bisa dianggap remeh dan penting untuk segera mendapatkan pertolongan medis. Efek samping yang harus diwaspadai meliputi:

1. Penyakit kardiovaskular: Hiperglikemia kronis dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

2. Kerusakan saraf (neuropati): Gula darah tinggi merusak saraf sehingga menyebabkan mati rasa, kesemutan, dan nyeri, terutama pada tangan dan kaki.

3. Kerusakan ginjal (nefropati): Gula darah tinggi dapat merusak ginjal, yang dapat menyebabkan gagal ginjal.

4. Kerusakan Mata: Gula darah tinggi dapat merusak pembuluh darah di retina, sehingga berpotensi menyebabkan kebutaan.

Kadar gula darah normal

Kadar gula darah bervariasi tergantung waktu dan kondisi tubuh. Berikut pedoman umum kadar gula darah normal:

– Sebelum makan (puasa): 70-100 mg/dl

– Satu hingga dua jam setelah makan: kurang dari 140 mg/dl

Target kadar gula darah mungkin sedikit berbeda untuk penderita diabetes dan akan ditentukan oleh ahli kesehatan mereka.

Kontrol gula darah

Langkah-langkah berikut dapat dilakukan untuk mengendalikan gula darah tinggi:

1. Ubah pola makan Anda

Kurangi karbohidrat olahan dan gula. Makanlah makanan dengan indeks glikemik rendah. Perbanyak asupan serat dari sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.

2. Aktivitas fisik

Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu tubuh menggunakan glukosa lebih efisien dan meningkatkan sensitivitas insulin.

3. Pengendalian gula darah

Pemantauan kadar gula darah secara teratur dapat membantu mengidentifikasi pola dan mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan.

4. Pengobatan

Sangat penting bagi penderita diabetes untuk mengikuti rencana pengobatan yang ditentukan oleh dokternya, termasuk mengonsumsi obat atau insulin jika diperlukan.