Kepala Pusing setelah Makan Daging Kambing, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

JAKARTA – Sebagian orang mengalami sakit kepala setelah mengonsumsi daging kambing. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti kandungan lemak jenuh pada daging yang menyebabkan kolesterol meningkat.

Pusing setelah makan daging kambing juga bisa disebabkan oleh alergi. Pada dasarnya daging kambing kaya akan protein, zat besi dan vitamin B12 yang bermanfaat bagi kesehatan.

Namun mengonsumsi daging kambing patut diperhatikan bagi sebagian orang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu. Berikut penyebab sakit kepala setelah makan daging kambing, seperti dilansir Healthline, Senin (17/6/2024).

Penyebab sakit kepala setelah makan daging kambing

1. Kandungan tiramin

Daging kambing mengandung tyramine, senyawa yang dapat menyebabkan pembuluh darah melebar dan meningkatkan tekanan darah. Hal ini dapat menyebabkan sakit kepala pada orang yang sensitif terhadap tyramine.

2. Efek samping lemak jenuh

Daging kambing mengandung lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol darah. Kolesterol yang meningkat dapat mempersempit pembuluh darah dan mengurangi aliran darah ke otak sehingga menyebabkan sakit kepala.

3. Alergi terhadap daging kambing

Beberapa orang alergi terhadap daging kambing. Gejala alergi daging kambing antara lain gatal, kulit gatal, bengkak, dan sakit kepala.

4. Kurang tidur dan dehidrasi

Kurang tidur dan dehidrasi bisa membuat tubuh lemas dan mudah pusing. Meningkat setelah mengonsumsi daging kambing yang tinggi lemak dan protein.

Bagaimana cara menghilangkan sakit kepala setelah makan daging kambing?

1. Minum banyak air untuk membantu menghidrasi tubuh Anda.

2. Istirahat yang cukup untuk membantu pemulihan tubuh.

3. Mengonsumsi obat pereda nyeri seperti paracetamol atau ibuprofen untuk meredakan sakit kepala.

4. Hindari minum kafein dan alkohol, karena dapat memperburuk sakit kepala.

5. Jika sakit kepala tidak kunjung membaik atau disertai gejala lain seperti mual, muntah atau demam, konsultasikan ke dokter.

Tips mencegah sakit kepala setelah makan daging kambing

1. Pilih potongan daging kambing yang rendah lemak.

2. Mengolah daging kambing dengan cara yang sehat seperti direbus, dikukus atau tanpa banyak minyak.

3. Makan daging kambing secukupnya.

4. Makan buah dan sayur yang kaya vitamin dan mineral untuk membantu tubuh memproses lemak dan protein.

5. Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik dengan banyak minum air putih.

6- Istirahat yang banyak sebelum dan sesudah makan daging kambing.

7. Hindari kafein dan alkohol sebelum dan sesudah makan daging kambing.