Lima Teh yang Bisa Mempercepat Pembakaran Lemak Perut Menurut Studi

dlbrw.com, JAKARTA – Menurunkan berat badan memang cukup sulit, namun menghilangkan lemak terutama di sekitar perut bisa jadi lebih sulit lagi. Hal ini karena sebagian besar lemak perut berbeda dengan lemak di bagian tubuh lainnya.

Sebagian besar lemak perut disebut lemak visceral, yang terletak lebih dalam di tubuh dan usus dibandingkan lemak lainnya. Hal ini membuatnya lebih berbahaya dibandingkan jenis lemak tubuh lainnya, dimana lemak perut dapat meningkatkan faktor risiko seperti penyakit jantung atau diabetes.

Untungnya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengendalikan lemak ini, dan bahkan ada teh yang dikaitkan dengan pembakaran lemak. Teh secara alami kaya akan antioksidan dan senyawa tumbuhan yang dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk mengurangi lemak di sekitar perut.

Diposting Eat This pada Senin (17/6/2024) Berikut enam jenis teh yang bisa membantu membakar lemak.

1. Teh hijau atau teh hijau

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Environmental Research and Public Health, peserta yang minum teh hijau dalam jumlah besar – empat cangkir atau lebih per hari – memiliki risiko 44 persen lebih besar terkena obesitas dibandingkan peserta yang tidak minum teh hijau. Teh semuanya.

Studi lain tahun 2008 yang diterbitkan dalam Physiology & Behavior menemukan bahwa orang gemuk yang rutin minum teh hijau mengalami penurunan berat badan lebih banyak dibandingkan peserta yang tidak minum teh hijau.

Tapi apa manfaat teh hijau dalam membakar lemak? Penelitian telah menunjukkan bahwa sebagian besar manfaat penurunan berat badan disebabkan oleh kandungan polifenol yang kaya dan sekelompok polifenol yang disebut katekin. Katekin yang paling umum ditemukan dalam teh hijau adalah ECGC, yang berhubungan dengan peningkatan metabolisme.

2. Teh oolong

Teh lain yang terbukti membantu mengatasi lemak perut adalah teh oolong. Teh oolong berasal dari daun yang sama dengan teh hijau dan teh hitam, namun teh oolong teroksidasi sebagian, sedangkan teh hijau tidak teroksidasi dan teh hitam teroksidasi penuh. Oolong dibuat dengan cara menjemur daun di bawah sinar matahari hingga gembur dan menggulung.

Penelitian menunjukkan bahwa teh oolong juga mengandung polifenol, yang dikaitkan dengan metabolisme lebih cepat dan mengurangi lemak perut. Sebuah penelitian pada hewan yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa polifenol dalam teh hijau, hitam, dan oolong membantu mengurangi lemak visceral.

Penggemar teh…