Jakarta (Antara) – Salah satu hal terbaik yang bisa Anda lakukan di pagi hari adalah menjaga diri, pikiran, dan tubuh dengan mandi air dingin di pagi hari, yang akan membuat tubuh Anda terasa segar kembali.
Menurut Hindustan Times, banyak orang memilih mandi di pagi hari sebelum berangkat kerja atau sekolah pada hari Kamis. Namun, untuk mendapatkan manfaat luar biasa ini, Anda perlu mandi dengan air dingin.
– Meningkatkan kekebalan:
Ketika Anda tiba-tiba beralih dari mandi air panas ke air dingin di pagi hari, hal ini membantu merangsang sel darah yang dapat melawan infeksi. Ini juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan.
Mengatasi Depresi:
Terapi air dingin memiliki manfaat kesehatan bagi kesehatan mental dan emosional. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mandi air dingin setiap pagi memiliki lebih sedikit gejala depresi. Ini juga dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengatasi gejala kecemasan.
Meningkatkan sirkulasi darah:
Air dingin menempatkan tubuh dalam mode bertahan hidup untuk mempertahankan suhu intinya. Dapat merangsang tubuh untuk meningkatkan aliran darah. Ini semakin meningkatkan sirkulasi oksigen dan juga membantu pemulihan otot setelah berolahraga.
Meningkatkan metabolisme:
Saat Anda mandi dengan air dingin, tubuh menggunakan energi untuk menjaga suhu internalnya. Hal ini menyebabkan pembakaran kalori lebih sedikit. Dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
– Mengurangi peradangan:
Suhu rendah yang tiba-tiba akibat mandi air dingin dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit dan terjadi pendarahan pada organ vital. Ketika suhu tubuh kembali normal, pembuluh darah melebar dan membawa darah beroksigen ke jaringan. Hal ini dapat membantu mengurangi peradangan yang umumnya disebabkan oleh nyeri otot.
+ There are no comments
Add yours