Manfaat mengunyah bawang putih mentah saat perut kosong

JAKARTA (ANTARA) – Bawang putih bukan sekadar bumbu biasa yang memberi cita rasa dan cita rasa pada makanan Anda. Profil nutrisinya yang kuat mencegah banyak kondisi kesehatan kronis dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Menurut The Times of India pada Senin (10/6), bawang putih mentah mengandung enzim bernama allicin yang memiliki sifat antiinflamasi, antioksidan, antibakteri, dan antikanker. Mengunyah bawang putih mentah dapat membuka senyawa sulfurnya yang pada akhirnya memberikan beragam manfaat. Baca Juga: Misinformasi! Menaruh bawang putih di telinga meredakan sakit kepala Baca Juga: Jangan Dibuang, Ini Manfaat Kulit Bawang Mengonsumsi lebih dari yang disarankan dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, atau pendarahan. Satu siung bawang putih mentah mengandung mangan, vitamin C, selenium, serat, kalsium, tembaga, fosfor, zat besi, vitamin B1, vitamin B6 dan potasium.

Berikut enam manfaat yang mengesankan, kata Ahli Diet Rashi Tantia, HOD Dietetics, Metro Hospitals, Faridabad.

1. Meningkatkan imunitas tubuh

Bawang putih mentah kaya akan antioksidan dan senyawa yang mengandung sulfur yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi teratur mencegah infeksi dan penyakit.

2. Sifat anti inflamasi

Bawang putih mengandung senyawa anti inflamasi seperti diallyl disulfide yang membantu mengurangi peradangan pada tubuh dan meredakan gejala seperti arthritis.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Bawang putih diketahui dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol, dan mencegah aterosklerosis. Manfaat-manfaat ini digabungkan untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

4. Mendetoksifikasi tubuh

Senyawa sulfur dalam bawang putih membantu mendetoksifikasi logam berat dalam tubuh. Ini mendukung fungsi hati dan menghilangkan racun dari tubuh, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

5. Meningkatkan kesehatan sistem pencernaan

Mengonsumsi bawang putih saat perut kosong dapat merangsang pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus. Ini meningkatkan produksi enzim pencernaan dan memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu menyeimbangkan flora di usus.

6. Aktivitas antimikroba dan antivirus

Bawang putih memiliki sifat antimikroba dan antivirus yang kuat. Mengunyah bawang putih mentah dapat melawan patogen seperti bakteri, virus, dan jamur, sehingga mengurangi risiko infeksi dan meningkatkan kesehatan mulut.

Sebelum melakukan perubahan besar apa pun pada pola makan atau pola kesehatan Anda, sebaiknya konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Baca Juga: Manfaat Daun Fenugreek dan Bawang Putih untuk Kesehatan Liver Baca Juga: Studi: Bawang Putih Dapat Mengurangi Risiko Kanker Tertentu Baca Juga: Jaga Kesehatan Jantung dengan Minyak Bawang Putih