Minum Air Tajin Bisa Mengecilkan Perut Buncit, Mitos atau Fakta?

JAKARTA – Minum air pati konon bisa mengecilkan lemak perut yang membandel. Air ini sudah lama digunakan oleh banyak masyarakat Indonesia sebagai cara mengecilkan perut secara alami dan memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan.

Air tajin adalah air rebusan nasi yang dihasilkan saat nasi dimasak. Air ini sebagian besar berwarna putih keruh dan memiliki rasa yang khas. Di berbagai kebudayaan, air pati telah dijadikan sebagai minuman kesehatan karena kandungan nutrisinya yang tinggi.

Laporan dari Health Shots, Selasa (9/7/2024), Air pati mengandung beberapa nutrisi seperti karbohidrat yang memberikan energi cepat pada tubuh. Vitamin B dalam air ini berperan dalam metabolisme energi.

Kandungan mineral seperti magnesium dan fosfor pada air pati penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Meski dalam jumlah kecil, protein dalam air pati mampu membantu memperbaiki jaringan tubuh.

Diantara beberapa klaim yang sering dikaitkan dengan manfaat air pati untuk mengecilkan lemak perut adalah meningkatkan metabolisme. Pasalnya, kandungan vitamin B pada air bertepung disebut-sebut dapat membantu meningkatkan metabolisme sehingga mampu membakar lemak lebih cepat.

Jika tidak, genangan air dapat membuat Anda kenyang lebih lama sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan. Air dingin dipercaya dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, meski masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai klaim ini.

Namun, menurunkan berat badan dan mengurangi lemak perut memerlukan pendekatan holistik. Selain meminum air bertepung, penting untuk mengatur pola makan dengan lebih banyak mengonsumsi buah, sayur, dan protein, serta mengurangi makanan olahan yang tinggi lemak dan gula.

Berolahragalah secara rutin dengan melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari. Penting juga untuk mendapatkan tidur yang cukup, yaitu 7-8 jam, yang dapat membantu mengatur hormon terkait nafsu makan dan metabolisme.

Pastikan Anda mengelola stres. Pasalnya stres dapat merangsang hormon kortisol yang meningkatkan nafsu makan dan penyimpanan lemak di perut.

Jika Anda tertarik mencoba air bertepung sebagai bagian dari pola makan sehat, gunakan beras berkualitas baik dan air bersih untuk merebusnya. Kemudian minumlah air putih secara rutin, misalnya satu gelas di pagi hari. Selain itu, pastikan Anda mengonsumsi makanan seimbang dan berolahraga secara teratur.