Pakar paparkan makanan sehat untuk mata, tidak hanya wortel

JAKARTA dlbrw.com – Pakar kesehatan mata, pendidik kesehatan mata, dan pengajar Presidential University Andrea Surya Anugrah mengatakan makanan yang baik untuk kesehatan mata tidak terdapat pada wortel. “Yang perlu diketahui orang tua adalah makanan atau sayur yang menyehatkan mata, bukan wortel,” kata Andrea Surya Anugraha dalam wawancara “Mempromosikan rabun jauh pada anak. Apakah bisa disembuhkan?” Daring, Rabu.

Menurutnya, sayuran hijau seperti kangkung, bayam, kangkung, dan sawi juga baik untuk kesehatan mata, baik untuk anak-anak maupun orang dewasa. Konon, sayuran berdaun hijau dipercaya dapat mencegah penglihatan karena mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan.

Selain itu, tambahnya, buah-buahan juga dapat meningkatkan kesehatan mata, meski tinggi vitamin C, seperti jeruk, lemon, dan anggur. Buah-buahan ini dipercaya membantu membangun dan memelihara jaringan ikat, termasuk kolagen, pada kornea manusia.

Jadi jangan lewatkan buah-buahan, vitamin C juga baik untuk mata, ujarnya.

Selain wortel, wortel diketahui berkhasiat baik dalam menjaga kesehatan mata. Makanan lain yang memberikan manfaat kesehatan mata adalah kacang-kacangan, daging merah, dan ikan.

“Kemudian omega 3 yang ada pada telur dan ikan. Jadi ikan salmon, mackerel juga bisa mengandung omega 3 yang baik. Bahkan daging seperti daging merah dan kacang-kacangan juga bisa baik untuk mata,” ujarnya.

Jadi masyarakat tidak boleh memikirkan wortel untuk menjaga kesehatan mata anak, ujarnya. Menurutnya, mengonsumsi sayur dan buah sesuai kebutuhan sehari-hari dapat menjaga kesehatan mata anak.