Stres berlebihan memicu dampak serius pada kesehatan

Jakarta (ANTARA). Stres bisa menimpa siapa saja, menurut laporan American Psychological Association, pada tahun 2023 sekitar sepertiga orang berusia 18-44 tahun akan menilai tingkat stresnya 8-10 dalam skala 1 hingga 10. Menulis di situs Eating Well , Selasa (11/6), dokter penyakit dalam bersertifikat dan Direktur Medis Wellbridge Edmond Hakimi, DO mengatakan stres merupakan respons alami terhadap tuntutan dan tekanan hidup. Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk tanggung jawab pekerjaan, masalah keuangan, masalah hubungan, dan perubahan besar dalam hidup. Stres dapat menimbulkan konsekuensi serius pada fisik, perilaku, dan mental yang dapat berdampak serius pada kesehatan. Jadi, mengelola stres adalah bagian penting dalam menjaga kesehatan Anda. Baca juga: Kecenderungan Stres Tingkatkan Risiko Psoriasis pada Pria Dampak fisik pertama stres terhadap sistem kardiovaskular. “Sistem kardiovaskular sangat rentan karena stres meningkatkan detak jantung dan tekanan darah, yang dapat menyebabkan masalah jantung jangka panjang,” kata Marcus Smith, LCPC, LPC, LCADC, konselor profesional klinis berlisensi dan direktur eksekutif hormon stres Alpas seperti kortisol dan adrenalin menyebabkan stres oksidatif dan peradangan, yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan serangan jantung. “Hal ini juga dapat menyebabkan penyempitan arteri koroner, yang dapat menyebabkan iskemia miokard,” kata Andrew Sherwood, PhD, profesor psikiatri dan ilmu perilaku di Duke University School of Medicine. Baca juga: Stres dan kafein dapat memicu gangguan irama jantung hingga mempercepat sistem pernafasan, keadaan permukaan juga lebih tinggi karena stres meningkatkan respon imun tubuh, melepaskan sitokin inflamasi yang meningkatkan produksi lendir dan mempersempit saluran pernafasan. . Sistem imun tubuh pun melemah ketika tubuh mengalami stres. “Sistem endokrin merespons dengan melepaskan hormon stres seperti kortisol, yang jika meningkat dalam jangka waktu lama, dapat mengganggu fungsi metabolisme dan melemahkan sistem kekebalan tubuh,” kata Smith. Hal ini, pada gilirannya, dapat meningkatkan kerentanan terhadap infeksi dan memperburuk kondisi peradangan kronis, kata Sherwood, yang menguranginya, yang dapat menyebabkan diare atau sembelit, tergantung pada orangnya. Tidak mengherankan, penelitian menemukan bahwa stres sangat terkait dengan sindrom iritasi usus besar (IBS) selain IBS, kata Sherwood stres juga dapat meningkatkan refluks asam saat dipijat setelah seminggu sibuk bekerja. Baca Juga: Stres Ternyata Bisa Sebabkan Sakit Punggung Hal ini disebabkan oleh sejumlah respons fisiologis yang terjadi saat tubuh Anda mengalami stres. Aktivasi sistem saraf simpatik akibat stres dapat menyebabkan ketegangan otot, sakit kepala, dan migrain, catat Sherwood. Dampak fisik terakhir dari stres adalah penekanan hasrat seksual dan fungsi reproduksi. Ini menghambat pelepasan hormon reproduksi penting yang berperan penting dalam produksi testosteron dan fungsi ovarium. Akibatnya, stres kronis dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur, kualitas sperma buruk, bahkan kemandulan. Selain dampak fisik, stres juga dapat menimbulkan dampak mental seperti kecemasan dan depresi, gangguan kognitif, perubahan nafsu makan, dan gangguan tidur. Baca juga: Tips Kelola Stres dengan Tidur Lebih Baik Baca Juga: Psikolog Bagikan Strategi Hadapi Kekecewaan Demi Kekalahan