Tips Wujudkan Work Life Balance Biar Nggak Stres di Kantor

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Keseimbangan kehidupan kerja penting untuk mengurangi stres dan kelelahan. Jadi, meski persaingan pekerjaan saat ini sangat ketat, Anda perlu mencari keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.

Pakar pengembangan kepemimpinan Alexandria Agresta mengatakan bahwa menetapkan batasan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi sangat penting untuk menjaga lingkungan kerja yang sehat, produktif, dan seimbang. Hal ini juga mencegah kelelahan dan memungkinkan karyawan menjaga kesehatan mental dan fisik.

“Jangan berpikir bahwa work-life balance adalah satu-satunya manfaat bagi karyawan. “Namun, ketika para eksekutif mendukung karyawannya, itu baik bagi perusahaan,” kata Agresta, dilansir Best Life, Rabu (6/12/2024).

Untuk mempelajari lebih lanjut, berikut beberapa tips yang bisa Anda coba untuk mencapai keseimbangan kehidupan kerja:

1. Hindari memeriksa email setelah jam kerja

Memeriksa email kantor Anda di malam hari atau setelah jam kerja dapat menambah stres Anda. Hal ini akan sangat mempengaruhi liburan atau waktu bersama keluarga Anda.

2. Diskusikan batasan pekerjaan dengan atasan Anda

Membahas batasan pekerjaan dengan atasan Anda bisa jadi sulit. Namun, penting untuk membicarakannya. Agresta bertujuan untuk menjelaskan pentingnya memulihkan energi setelah hari yang sibuk.

3. Buatlah daftar tugas

Untuk memastikan pekerjaan selesai tepat waktu, Anda dapat membuat daftar prioritas yang dibagi berdasarkan tingkat kepentingan dan tanggal jatuh tempo.

4. Gunakan alat manajemen waktu

Mencoba menggunakan kalender, buku catatan, atau aplikasi untuk mengatur waktu tertentu untuk bekerja dan istirahat dapat membantu Anda mencapai keseimbangan kehidupan kerja.

5. Jangan takut untuk mengatakan tidak

Sayang sekali Anda selalu mengatakan ya terhadap semua yang ditawarkan atasan Anda, apa pun pekerjaan yang Anda miliki. Memberi tahu supervisor Anda tentang beban kerja membantu Anda dan perusahaan Anda mengetahui dengan pasti apa yang dapat Anda lakukan.

6. Jangan takut untuk mendelegasikan tugas

Saat Anda melihat daftar pekerjaan Anda, cari tahu tanggung jawab mana yang dapat didelegasikan kepada kolega atau orang yang bekerja di bawah pengawasan Anda. Pendelegasian tidak hanya mengurangi pekerjaan, tetapi juga meningkatkannya.