Waspadai risiko defisiensi vitamin pada lansia

Jakarta (ANTARA) – Guru Besar Ahli Gizi RS Pusat Otak Nasional. Dr. Dr. Mahar Mardjono Jakarta dr. Rozana Nurfitri Yulia, M.Gizi, Sp.GK mengatakan, kekurangan vitamin B12 dan D sering terjadi pada orang berusia 60 tahun ke atas atau lansia.

Jadi vitamin B12 di tubuh manusia sebenarnya berkurang karena faktor internal yang menyerap vitamin B12 yang biasanya ada di lambung. Jadi kalau berkurang karena bertambahnya usia, solusinya adalah suplementasi, kata Rozana saat diwawancarai Internet. . Jakarta, Rabu.

Orang lanjut usia mungkin mengalami kekurangan vitamin B12 karena penurunan kemampuan tubuh dalam menyerap vitamin B12, atau mengonsumsi obat-obatan yang dapat mengganggu penyerapan vitamin, atau memiliki kondisi kesehatan yang menurunkan kemampuan lambung dan usus halus untuk menyerap nutrisi. .

Rozana mengatakan, kekurangan vitamin B12 sering terlihat saat pasien lanjut usia memeriksakan diri ke dokter spesialis saraf.

Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia, gangguan kognitif, dan masalah neurologis pada lansia.

Rozana mengatakan, kekurangan vitamin D juga sering terjadi pada orang dewasa. Kekurangan vitamin D dapat disebabkan oleh berkurangnya kemampuan sintesis dan penyerapan vitamin D, penuaan kulit, dan kurangnya sinar matahari.

“Ada alasan lain mengapa orang Indonesia cenderung kekurangan vitamin D, seperti pemecahan vitamin D di kulit dan metabolisme vitamin D di ginjal, sehingga diresepkan vitamin D3 aktif,” ujarnya.

Vitamin D berperan penting dalam homeostasis kalsium dan fosfat darah, yang mendukung proses metabolisme tubuh, transmisi neuromuskular, dan pembentukan tulang. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan masalah metabolisme dan masalah kesehatan lainnya.

Rozana mengatakan, mengonsumsi lima porsi buah dan sayur lima warna dapat menurunkan risiko kekurangan vitamin pada orang dewasa.

Selain penting untuk memenuhi kebutuhan vitamin, sayur dan buah juga bermanfaat dalam meningkatkan kemampuan mengunyah pada pasien stroke lanjut usia.

Orang lanjut usia berisiko mengalami malnutrisi karena berkurangnya asupan makanan atau gangguan penyerapan. Untuk mengatasi masalah tersebut, Anda bisa memberikan suplemen vitamin dan mineral.

Rozana mengatakan, suplemen vitamin B12 dan D biasanya tidak diperlukan pada orang dewasa karena paling baik diserap dari makanan.