Cara Menurunkan Berat Badan 20 Kg ala Marshanda, Olahraga 5 Kali Seminggu

Jakarta – Aktris Marchanda berhasil menurunkan berat badan hingga 20 kg dalam satu tahun dengan rutin menerapkan pola hidup sehat. Dalam berbagai kesempatan, ia berbagi rahasia suksesnya, yakni rutin berolahraga lima kali seminggu dan menjaga pola makan seimbang.

Marchanda membatasi makannya setiap hari dengan menggunakan puasa intermiten untuk menurunkan berat badan. Cara yang dilakukan mantan istri Ben Cassiafan ini menginspirasi banyak penggemarnya untuk menjalani gaya hidup sehat.

Tak hanya dari segi penampilan, artis berusia 35 tahun itu menegaskan, perubahan tersebut juga berdampak positif bagi kesehatan mental dan fisiknya. Kini, Marchanda merasa lebih sehat dan nyaman dengan berat badannya saat ini yang mencapai 56 kg.

Jadi selain latihan lima kali seminggu, ada bulutangkis, renang, hot yoga, kelas panas, pergi ke gym, saya juga melakukan intermittent fasting, yang ada jendela makannya seperti ini, kata Marchanda di Mampang. Prapatan. kawasan, Jakarta Selatan, baru-baru ini.

Foto Marchanda/Instagram

Sebaliknya, bintang film yang takut gemuk?! Ini mencoba untuk menghindari cheat day. Dimana ia bebas memakan makanan yang disukainya tanpa aturan dan tanpa batasan waktu makan.

“Saya jarang ada (cheat day). Minimal dua bulan sekali, atau sebulan sekali,” jelasnya.

Dalam proses menurunkan berat badannya, pemilik nama asli Andriani Marchanda ini mengaku kerap merasa pesimis. Namun, ia berusaha untuk terus berolahraga dan mengikuti pola makan untuk mencapai tujuannya.

“Ini lebih seperti, ‘Bolehkah aku melakukannya’, tapi meskipun aku gugup, aku tetap berusaha, aku masih berolahraga, aku masih pergi ke gym, aku masih melakukan diet.” , “katanya.

Dengan berat badannya yang sekarang, Marchanda tidak mudah lelah saat menjalani performa yang cukup padat. Selain itu tampilannya juga lebih ramping.

“Rasanya lebih ringan, tidak mudah lelah. Semakin tua, saya semakin cepat lelah,” ujarnya.

Jadi olahraga dan pola makan yang Anda ikuti akan tetap menjaga berat badan Anda. Ibu satu anak ini merasa lebih nyaman beraktivitas meski percaya diri dengan bentuk tubuh apa pun.

“Saya masih melakukan rutinitas (olahraga) sekarang. Saya suka sekarang karena merasa lebih ringan, dengan tubuh saya yang sekarang, jadi saya ingin melanjutkannya,” ujarnya.